อ่านบทความลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น ๆ ได้ที่...
เมนูเหล่านี้ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทั้งคนที่มีปัญหาเบาหวานและคนทั่วไปที่อยากจะลดน้ำหนักหรือลดคาร์บ กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อ!
อย่างที่เราเคยย้ำกันเสมอนะค้า การลดน้ำหนักถ้าอยากให้ได้ผลและเห็นผลได้ไว สาว ๆ อย่าลืมควบคุมอาหารไปพร้อม ๆ กับออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่การลดน้ำหนักครั้งนี้ของเราจะได้สมบูรณ์แบบและได้หุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มที่สุด!
สำหรับหนุ่มสาวท่านไหนกำลังมีแผนจะลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาหารก็เป็นอีกอย่างที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วสมใจ และมีสุขภาพดี
อีกนึ่งเมนูที่ชวนน้ำลายไหล ทำรับประทานได้กันทั้งบ้าน แถมเป็นเมนูที่ไม่อ้วน ความอร่อยอยู่ที่น้ำจิ้มต้องจัดจ้าน รับประทานให้อร่อยสะท้านปากไปเลยค่ะ
ตักใส่จาน โรยใบสะระแหน่ และพริกแห้งทอด พร้อมรับประทานคู่กับผักสด
ไก่ ½ กก. ใช้เนื้อน่องติดกระดูก หรือเนื้ออกไก่แล้วแต่ชอบ
ผักเหล่านี้มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน และแน่นอนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือด
ต้มน้ำให้เดือด ใส่ซุปก้อน กระเทียมบุบ รากผักชีบุบลงไป
ตั้งกะทะใส่น้ำสะอาด เอาพริกแกงส้มลงไปคนจะละลายเข้ากันดี ตามด้วยเส้นบุกมักกะโรนี และไข่กุ้ง เมนูโลวคาร์บ ปรุงรสเพิ่มด้วยน้ำมะขามเปียก น้ำปลาตราหอยเป๋าฮื้อเล็ก ใส่คะน้าลวก และกุ้ง ผัดจนกุ้งพอสุก ได้เมนูไทยๆ สดชื่นมากค่ะเมนูนี้
คีโตเจนิคคืออะไร และเป็นสูตรลดน้ำหนักอย่างไร!
ใส่ไก่ลงไป เบาไฟนิดหนึ่งค่ะ น้ำแกงที่ได้จะได้ใสจากนั้นใส่เห็ดหอมและฟัก
ช่วงนี้เมนูคีโต โลว์คาร์บมาแรงมาก เจ้าของกระทู้ที่ทำอาหารคลีนขายก็ต้องหัดทำเพื่อเปิดกลุ่มลูกค้าใหม่ๆด้วย ก็อาศัยศึกษาจากกลุ่มต่างๆตามเฟซบุ๊กค่ะ
การย่างผักเป็นวิธีทำให้ผักอร่อย และยังประหยัดคาร์บอเนตได้ดี!
สลัดเป็นอาหารที่ได้สารอาหารครบถ้วน มีผักหลากหลายชนิดทำให้ไม่เบื่อ แถมยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี